с двумя днями ног
Это позволяет легко подстроится под график работы/учебы.
В программе 3 разных тренировочных дня.
Тяни-толкай с двумя днями ног очень эффективна для мечтающих об объёмных ягодицах и сильных рельефных ногах. Для тех, у кого верх тела достаточно широкий. а вот низ с ягодицами отстаёт.
2 раза в неделю вы тренируете достаточно большую группу мышц, и объём тренировки большой , тем самым вы затрачиваете куда больше энергии в один день. Значит использовать этот метод на похудении/сушке эффективно.
Тренировки по типу "тяни-толкай с 2 днями ног" менее объёмные, чем на всё тело.
Программа подойдёт для удержания мышц на похудении и для рекомпозиции (одновременный рост мыцш и сжигание жира)
ГРАФИК
ТРЕНИРОВОК
3 раза в неделю
тренировка1 - 1 день отдыха - тренировка2 - 1 день отдыха - тренировка3 - 2 дня отдыха
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
На указанную вами почту автоматически придет доступ к программе тренировок
Если не видите письма, откройте ящик спам
Доступ бессрочный
Программа тренировок выдается в виде видеоматериалов, загруженных на платформу. Никуда переходить не нужно. Читаете описание и смотрите тут же видео по технике. Всё находится в вашем личном кабинете, доступ к которому вы получаете на вашу почту.
Также в личном кабинете вы получаете дополнительные видеоматериалы: как нужно тренироваться, чтобы росли мышцы?
С каким весом работать?
Как разминаться и как правильно дышать?
Нет, программы тренировок идут без кураторства. Продукт с обратной связью - это ведение от меня лично. Подробно про ведение можно узнать пройдя на вкладку "Ведение" на главной странице сайта Sabclub.ru
Восстановите пароль на странице http://sabclub.ru/members/login Новый пароль придет вам на почту
Наталья Саблина
ИП Саблин Андрей Витальевич
ИНН 614445718318
© 2024 Все права защищены. Копирование и цитирование материалов запрещены. По всем вопросам пишите на почту britnay@yandex.ru
Информация
Договор оферты
Политика конфиденциальности
