Оплата из любой точки мира
- 1 год ведения
- Тут уже полноценная работа со сменой тренировочных циклов. Без которых просто невозможен рост мышц ( и ваших ягодиц в том числе)
- Годами ходите в зал, пампите мышцы, надуваетесь как воздушный шарик, делаете селфи, и благополучно сдуваетесь через 2-3 дня.Без прогресса. Без роста ММ.
- Смена периодов сушки/массонабора, без которых тоже невозможен прогресс. Нельзя постоянно худеть/сохнуть. Тут все ваши ответы, почему вы не худеете при том же питании, что и раньше (плато), и снижаете калорийность до критических цифр и ниже.
- Т е за 1 год вы пройдете со мной весь путь, овладеете полной информацией и богатым опытом!!
- Вы получите все навыки по питанию
- Как правильно составлять рацион
- Как считать БЖУ
- Какие продукты можно/нельзя
- Как их правильно сочетать
- Как не быть голодной и худеть
- Расчет скорости похудения
- Как оптимально набирать массу
- Примеры рационов под ваши цели
- Обратная связь со мной 24/7
- Отчеты, рекомендации, исправление ошибок по тарелкам
- Чат с другими участницами
- Программа тренировок под вашу цель (для дома/для зала)
- Подробные видеоматериалы по каждой программе с объяснением техники
- Постановка правильной техники по видео
- Отчеты по тренировкам , исправления ошибок и рекомендации ( даже если вы дополнительно занимаетесь с тренером в зале - такие тоже уже есть в SABCLUB), исправляем, дополняем, следим, меняем
- БАДы, спортпит, их роль, какие, когда,
- Куча полезной информации из моего опыта
- МОЁ КУРАТОРСТВО на протяжение всего срока
- За 1 мес мы даем вам СТАРТ, за 3 мес делаем уже первые результаты, а за 1 год вы меяете своё тело и закрепляете результат. Главное - во всём слушать меня!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ КУРСЫ, С КОТОРЫМИ СВЯЗАНЫ МОИ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ И ОПЫТНЫХ
для новичков
Если ты занимаешься менее 6 мес или у тебя был перерыв
Идеально для тех, кто хочет прокачать всё тело и не может часто посещать зал. Для гармоничного развития всех мышц
Тренировки 2 раза в неделю
Хочешь узкую талию? Объемные ягодицы? Красивые плечи и спортивные руки?
Эта программа поможет подчеркнуть талию и эстетично развиваться телу
Идеальна для тех,
кто не может ходить более 2-3 раз в неделю, но объём тренировки достаточно большой
Акцент на красивых и упругих ягодицах. Для тех, кто всегда мечтал обрести подтянутую пятую точку и сильные ноги, ведь без прокачки ног никогда не будет объёмной попы
3 раза в неделю
Тренировки короче чем на всё тело, но с акцентом на отдельных группах мышц
У кого нет возможности ходить в зал, есть идеальное решение - тренировки со свободными весами. Минимум оборудования (гантели). Можно тренироваться дома.
Для тех, кто только начинает или нет времени на дорогу в зал, но хочет тренироваться на результат
3 раза в неделю, с двумя отдельными тренировками на низ тела
для опытных
Если ты занимаешься более 6 мес
Идеально для тех, кто хочет прокачать всё тело и не может часто посещать зал. Для гармоничного развития всех мышц
Тренировки 2 раза в неделю
Мечтаешь о форме "песочные часы"? Эта программа как раз для этих целей. Крепкая спина, красивые плечи и руки, объёмные ягодицы создадут эффект узкой талии. Тренировки грамотно построены на верх и низ тела в каждый день, но разные группы мышц. В итоге за неделю прокачаешь всё тело, по одному разу на каждую группу, чтобы дать возможность восстановиться мышцам. Но каждая тренировка задействует и верх тела и низ, а значит больше энергетических затрат, что очень эффективно на похудении/сушке
Тренировки 4 раза в неделю, но короче чем Full Body
Акцент на красивых и упругих ягодицах. Для тех, кто всегда мечтал обрести подтянутую пятую точку и сильные ноги, ведь без прокачки ног никогда не будет объёмной попы. 2 тренировки более тяжелые и энергозатратные, и одна менее тяжёлая
3 раза в неделю
Тренировки короче чем на всё тело, но с акцентом на отдельных группах мышц
Идеальное решение для тех, кто настроен серьезно. Каждую тренировку отрабатываем с акцентом на одну большую группу мышц. Сделайте себе подарок с "эффектом пуш-ап" на ягодицах. На этой программе вы будете приковывать взгляды на пляже: спортивные плечи, крепкая спина и рельефные ноги с сочной пятой точкой
4 раза в неделю, с двумя тренировками на низ тела и двумя на верх
Наталья Саблина
ИП Саблин Андрей Витальевич
ИНН 614445718318
© 2024 Все права защищены. Копирование и цитирование материалов запрещены. По всем вопросам пишите на почту britnay@yandex.ru
Информация
Договор оферты
Политика конфиденциальности
